वस्त्रधौति क्या है। ‘वस्त्र’ का अर्थ है कपड़ा। पेट एवं भोजन नली को कपड़े से साफ करने की क्रिया वस्त्रधौति है।  वस्त्रधौति एक अत्यंत लाभकारी शोधन योग क्रिया है जो पुरे शरीर को साफ करते हुए शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता…

अग्निसार धौति – इस क्रिया द्वारा जठराग्नि को तीव्र करके पाचन शक्ति बढ़ाई जाती है। धौति का अर्थ शरीर की अशुद्धियों को धोकर बाहर निकालने की क्रिया है।अग्निसार क्रिया प्राणायाम का एक प्रकार है। “अग्निसार क्रिया” से शरीर के अन्दर अग्नि उत्पन होती है, जो कि शरीर…

शीतली प्राणायाम का अर्थ एवं परिभाषा – इस प्राणायाम के द्वारा संपूर्ण शरीर में शीतलता का प्रसन्नता अनुभव होता है। इस कारण इसे शीतली प्राणायाम कहते हैं। जिह्यया वायुमाकृष्य पूर्ववत् कुम्भसाधनम्। शनकेर्ष्राणरज्ध्वाभ्यां रेचयेत् पवन सुधी:॥ जीभ को दोनों ओर से मोड़कर, परनाले की तरह विशेष स्थिति में…

उज्जायी प्राणायाम का अर्थ एवं परिभाषा – उद् = जोर से, जायी = विजय प्राप्त करना। मुखं संयम्य नाड़ीभ्यामाकृष्य पवन शने:। यथा लगति कण्ठात्तु हृदयावधि सस्वनम्॥ मुख को बंद करके दोनों नथुनों से वायु को कुछ आवाज के साथ धीरे-धीरे इस प्रकार लेगा चाहिए जिससे कंठ से…

उत्तान कूर्मासन का नामकरण – कुक्कुटासन में कन्धों को दानों हाथों से पकड़ कर कछुए के समान सीधा हो जाना उत्तान कूर्मासन कहलाता है। उत्तान कूर्मासन की विधि – उत्तान कूर्मासन का अभ्यास पद्मासना में किया जाता है। पद्मासन में हाथों को जाँघों और पिण्डलियों के बीच से…

वृक्षासन का नामकरण – इस आसन में शरीर की आकृति वृक्ष के समान होने के कारण इसे वृक्षासन कहते है। वृक्षासन की विधि – इस आसन में हम खड़े होकर ऑखों की सीधी में किसी बिन्दु पर दृष्टि को स्थित करते हैं, दाहिने पैर को मोड़कर…