उत्कट आसन का नामकरण – इसका उत्कट आसन नाम इसलिए पड़ा कि इसमें बैठने से उत्सुकता झलकती हैं उत्सुकता के समय आदमी इसी प्रकार बैठता है ताकि यदि जल्दी से कुछ काम करना हो तो तुरंत उठ जायें। पंजे और एड़ियाँ परस्पर जुड़ी हुई रहती हैं। उत्कट…

गरूड़ासन का नामकरण – दोनों जाँघो और घुटनों से धरती को दबायें और देह को स्थर रखें तथा दोनों घुटनों पर दोनों हाथ रखकर बैठ जायें। यह गरूड़ासन कहलाता है। गरूड़ासन की विधी – सामान्य प्रचलित प्रक्रिया इस प्रकार है – जमीन पर बैठ कर पैरों को सामने…

सर्वांगासन का नामकरण – इस आसन को करने से प्रत्येक अंग पर प्रभाव पड़ता है। इसलिए इस आसन को सर्वांगासन कहते हैं। सर्वांगासन की विधि – सर्वप्रथम पीठ के बल लेट जाइए। हाथ बगल में रहें तथा पैर सीधे। शरीर को ढीला छोड़ दें। अब दोनों पैरों को…

हठयोग – योग विद्या के विविध आयामों में हठयोग (HathaYog) का अपरिहार्य स्थान है। कहा जाता है कि हठयोग (HathaYog) और तंत्र विद्या का संबंध अधिक निकट है अर्थात तंत्र विद्या से हठयोग (HathaYog)  की उत्पत्ति हुई। ऐसा कथन इसलिए कहा गया होगा कि भगवान शिव…

संकट आसन का नामकरण – यह एक कठिन आसन है। दोनों पैरों में दर्द होने पर पेशियों को आराम देने के लिए हम एक पैर को उस संकटमय स्थिति में ऊपर उठा लेते हैं। इसलिए इसे संकटासन कहते है। संकट आसन की विधि – खडे़ होकर…

गोमुखासन का नामकरण – शरीर की आकृति गाय के मुख के समान हो जाती है इसलिए गोमुखासन कहते हैं। गोमुखासन की विधि – सर्वप्रथम पैरों को फैला लेते हैं। इस आसन में इस प्रकार बैठते हैं कि एक पैर दूसरे पैर के ऊपर रहे तथा एड़ियाँ बगल में…

मयूरासन का अर्थ – मयूर के आकृति होने के कारण इस आसन को विशेषज्ञों ने मयूरासन कहा है। यह जठराग्नि को प्रदीप्त करता है। मयूरासन की विधि– पहले वज्रासन में बैठ जाते हैं और घुटनों को अलग कर सिंहासन की स्थिति में आ जाते हैं, जिसमें दोनों…