March 20, 2024-
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उत्तान मण्डूकासन का नामकरण- मण्डूकासन करके मस्तक को केहूनियों पर टिका लें और मेंढ़क के समान उत्तन हों जाएँ तो यह उत्तान मण्डूकासन होता है। उत्तान मण्डूकासन की विधि – उत्तान मण्डूकासन का अभ्यास सुप्त…
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उत्तान मण्डूकासन का नामकरण- मण्डूकासन करके मस्तक को केहूनियों पर टिका लें और मेंढ़क के समान उत्तन हों जाएँ तो यह उत्तान मण्डूकासन होता है। उत्तान मण्डूकासन की विधि – उत्तान मण्डूकासन का अभ्यास सुप्त…
सिंहासन का नामकरण – यह सिह गर्जना के आधार पर निर्मित किया गया है। यह सिंहासन नामक आसन सभी रोगों को नष्ट करने वाला है। श्वास – इस आसन में श्वास सामान्य रहेगी। नासिका…
वीरासन का नामकरण – यह आसन वीरता का प्रतीक होने के कारण इसे वीरासन कहते हैं। वीरासन की विधि – वज्रासन की स्थिति में बैठते हैं। दाहिने घुटने को ऊपर उठाकर दायें पैर को…
धनुरासन का नामकरण – इसमें शरीर की आकृति तने हुए धनुष के समान हो जाती है इसलिए इसे धनुरासन कहा जाता है। धनुरासन की विधि – सर्वप्रथम इसमें पेट के बल लेट जाते हैं फिर…
वज्रासन का नामकरण – इसमें दोनों जंघाएँ वज्र के समान हो जाती हैं इसलिए इसे वज्रासन कहा जाता है। वज्रासन की विधि – दोनों पैरों को सामने फैलाकर बैठते हैं तथा बगल में हथेलियाँ…
त्राटक – त्राटक का अर्थ स्थिर दृष्टि से किसी एक केंद्र बिंदु को देखना अर्थात वह वस्तु जिस पर हम दृष्टि को बाँधे हुए हैं उसे तब तक देखेंगे जब तक आँखों से आँसू…
पोषण (Nutrition) – ऐसे पोषक पदार्थ जो शारीरिक ऊतकों द्वारा अवशोषित होकर जैविक ऑक्सीकरण द्वारा जैविक कार्यों हेतु ऊर्जा प्रदान करते है उन्हें पोषक पदार्थ कहते है। भोज्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, खनिज…
सीत्कारी प्राणायाम का अर्थ एवं परिभाषा – सी + त + कारी अर्थात इस प्राणायाम को सीत की आवाज करते हुए करने के कारण इसे सीत्कारी प्राणायाम कहते हैं। इस प्राणायाम में पूरक…
पद्मासन का नामकरण – इस आसन में बैठने पर शरीर कमल के समान दिखता है इसलिए इस आसन को पद्मासन कहा जाता है। साधना के लिए यह एक उत्कृष्ट आसन है। पद्मासन की विधि…
सिद्धासन का नामकरण – यह शक्ति तथा निपुणता का प्रतीक है इसलिए इसे सिद्धासन कहते हैं। सिद्धासन की विधि – इसको करने के लिए सर्वप्रथम पैरों को सामने फैला लेते हैं। दाहिने पैर को…
Mr. Ajitesh Kunwar Founder of Kunwar Yoga – he is registered RYT-500 Hour and E-RYT-200 Hour Yoga Teacher in Yoga Alliance USA. He have Completed also Yoga Diploma in Rishikesh, India.
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