Category: टिप्स

उज्जायी प्राणायाम का अर्थ एवं परिभाषा – उद् = जोर से, जायी = विजय प्राप्त करना। मुखं संयम्य नाड़ीभ्यामाकृष्य पवन शने:। यथा लगति कण्ठात्तु हृदयावधि सस्वनम्॥ मुख को बंद करके दोनों नथुनों से वायु…

उत्तान कूर्मासन का नामकरण – कुक्कुटासन में कन्धों को दानों हाथों से पकड़ कर कछुए के समान सीधा हो जाना उत्तान कूर्मासन कहलाता है। उत्तान कूर्मासन की विधि – उत्तान कूर्मासन का अभ्यास पद्मासना में…

वृक्षासन का नामकरण – इस आसन में शरीर की आकृति वृक्ष के समान होने के कारण इसे वृक्षासन कहते है। वृक्षासन की विधि – इस आसन में हम खड़े होकर ऑखों की सीधी…

उत्कट आसन का नामकरण – इसका उत्कट आसन नाम इसलिए पड़ा कि इसमें बैठने से उत्सुकता झलकती हैं उत्सुकता के समय आदमी इसी प्रकार बैठता है ताकि यदि जल्दी से कुछ काम करना हो…

गरूड़ासन का नामकरण – दोनों जाँघो और घुटनों से धरती को दबायें और देह को स्थर रखें तथा दोनों घुटनों पर दोनों हाथ रखकर बैठ जायें। यह गरूड़ासन कहलाता है। गरूड़ासन की विधी – सामान्य…

सर्वांगासन का नामकरण – इस आसन को करने से प्रत्येक अंग पर प्रभाव पड़ता है। इसलिए इस आसन को सर्वांगासन कहते हैं। सर्वांगासन की विधि – सर्वप्रथम पीठ के बल लेट जाइए। हाथ बगल में…

हठयोग – योग विद्या के विविध आयामों में हठयोग (HathaYog) का अपरिहार्य स्थान है। कहा जाता है कि हठयोग (HathaYog) और तंत्र विद्या का संबंध अधिक निकट है अर्थात तंत्र विद्या से हठयोग…

संकट आसन का नामकरण – यह एक कठिन आसन है। दोनों पैरों में दर्द होने पर पेशियों को आराम देने के लिए हम एक पैर को उस संकटमय स्थिति में ऊपर उठा लेते…