Category: टिप्स

गोमुखासन का नामकरण – शरीर की आकृति गाय के मुख के समान हो जाती है इसलिए गोमुखासन कहते हैं। गोमुखासन की विधि – सर्वप्रथम पैरों को फैला लेते हैं। इस आसन में इस प्रकार बैठते…

मयूरासन का अर्थ – मयूर के आकृति होने के कारण इस आसन को विशेषज्ञों ने मयूरासन कहा है। यह जठराग्नि को प्रदीप्त करता है। मयूरासन की विधि– पहले वज्रासन में बैठ जाते हैं और…

उत्तान मण्डूकासन का नामकरण- मण्डूकासन करके मस्तक को केहूनियों पर टिका लें और मेंढ़क के समान उत्तन हों जाएँ तो यह उत्तान मण्डूकासन होता है। उत्तान मण्डूकासन की विधि – उत्तान मण्डूकासन का अभ्यास सुप्त…

सिंहासन का नामकरण – यह सिह गर्जना के आधार पर निर्मित किया गया है। यह सिंहासन नामक आसन सभी रोगों को नष्ट करने वाला है। श्वास – इस आसन में श्वास सामान्य रहेगी। नासिका…

वीरासन का नामकरण – यह आसन वीरता का प्रतीक होने के कारण इसे वीरासन कहते हैं। वीरासन की विधि – वज्रासन की स्थिति में बैठते हैं। दाहिने घुटने को ऊपर उठाकर दायें पैर को…

धनुरासन का नामकरण – इसमें शरीर की आकृति तने हुए धनुष के समान हो जाती है इसलिए इसे धनुरासन कहा जाता है। धनुरासन की विधि – सर्वप्रथम इसमें पेट के बल लेट जाते हैं फिर…

वज्रासन का नामकरण – इसमें दोनों जंघाएँ वज्र के समान हो जाती हैं इसलिए इसे वज्रासन कहा जाता है। वज्रासन की विधि – दोनों पैरों को सामने फैलाकर बैठते हैं तथा बगल में हथेलियाँ…

मण्डूकासन (Mandukasana) क्या है? वज्रासन में बैठ कर किए जाने वाला मण्डूकासन (Mandukasana) बहुत लाभदायक आसन है| मंडूकासन में मंडूक का अर्थ है मेंढक| आसन का अभ्यास करते हुए जब हम पूर्णता की…